1 2022/03/06(日) 22:48:20.03
22時就寝5時半起床を徹底したらマジで生活が向上してて草
メリット1 寝付きと目覚めがいい
決まった時間に眠くなり目が覚めるように体ができてくる
メリット2 朝の時間が増える
朝食も食べられてしっかり栄養が取れて一日中調子がいい
メリット3 肌が荒れない
決まった時間しっかり睡眠できるため、肌にもいい
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Source: おうまがタイムズ