1: 名無しのがるび 2022/01/09(日) 00:24:43.50 ID:fA1OBu5mM.net
筋肉1kg当たりの基礎代謝量は1日当たり13kcal程度
それに対して有酸素運動であるロードバイクの消費カローは2431kcal/hだからなぁ(体重70kg、40km/h巡航)
単純計算だとロードバイク1時間＝筋肉187kgの消費カローってことになる
つまり太りたくないなら筋トレは一切やらずに有酸素運動だけやりまくってりゃいい
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Source: ガールズVIPまとめ